Autrement dit,
Pour être mieux.
La Sophrologie.
La Sophrologie est une pratique psycho corporelle de développement personnel, qui passe par la relaxation dynamique ou statique et des protocoles de séances adaptée à la personne.
Cette technique s’inspire du Yoga, du Zen et du Bouddhisme. Elle intègre de exercices de respiration, de méditation, de relaxation dynamique et statique.
Cohérence Cardiaque.
La cohérence cardiaque est une pratique de respiration simple mais puissante qui permet de réduire le stress et les anxiétés et de retrouver son calme en toute circonstance.
Elle est une technique simple et puissante, accessible à tous, praticable où que vous soyez , dés que vous en ressentez le besoin.
Mon Parcours.
Je suis Blandine SIGWALD, praticienne en bien-être, passionnée par les multiples facettes des méthodes douces holistiques.
Mon parcours a été façonné par une profonde transformation personnelle, dirigée au fil du temps par ma compréhension de l’importance de prendre soin de soi.
Après avoir été salariée pendant 25 ans, j’ai été confrontée à des épreuves personnelles qui ont été le déclencheur de mon parcours vers le bien être qui me mène jusqu’à vous aujourd’hui.
J’ai pris conscience de l’urgence de rétablir un équilibre dans ma vie et de réorienter mes priorités vers ma santé et mon bonheur.
J’ai donc exploré différentes pratiques de « guérison intérieure » parmi lesquelles la Sophrologie, l’Hypnose, le Reiki, la Cohérence cardiaque et la Sonothérapie.
Je suis formée à toutes ces méthodes (certificats de formation) et expérimentée pour chacune d’elle.
Séances.
(Durée : environ une heure) Une séance de sophrologie se déroule en trois temps : Elle débute par un dialogue entre le sophrologue et la personne qui le consulte, afin de déterminer ses besoins et ses attentes et de discuter de ses problématiques.
C’est aussi un moment d’échange sur les avancées depuis la séance précédente. Le sophrologue explique le déroulement de la séance du jour (ses objectifs, bénéfices et son protocole). Puis vient la pratique qui commence par une relaxation musculaire qui est suivie par des exercices simples et doux pour apprendre à rester à l’écoute de son corps (aucune tenue particulière n’est exigée) et de son esprit par des techniques de visualisation statiques ou dynamiques.
Le sophrologue ne touche pas son patient, il reste simplement un guide avec sa voix tout le long de la séance, dans une ambiance calme et apaisante. La dernière partie de la séance est un dialogue post sophronique : un moment ou le pratiquant s’exprime librement sur le vécu de l’exercice (ressentis, sensations, objets de visualisation…). Cela peut être sous forme de dialogue oral, de dessins, ou sous forme d’un écrit, au choix de la personne.
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